JEST TO SYSTEM ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH, KTÓREGO CELEM JEST WPROWADZENIE STANU RÓWNOWAGI W ORGANIŹMIE. ĆWICZENIA WYKONYWANE PRZY DŹWIĘKACH SPOKOJNEJ MUZYKI WZMACNIAJĄ MIĘŚNIE POSTURALNE I GŁĘBOKIE ORAZ POPRAWIAJĄ WYGLĄD NASZEGO CIAŁA, WPROWADZAJĄC JEDNOCZEŚNIE W POGODNY NASTRÓJ. FIZJOTERAPEUCI I OSTEOLODZY OKREŚLAJĄ TĘ METODĘ JAKO JEDNĄ Z NAJBEZPIECZNIEJSZYCH FORM AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ.