PROJEKT TRENINGOWY BAZUJĄCY NA TRENINGU FUNKCJONALNYM: WZMACNIA CAŁE CIAŁO, ŁĄCZNIE Z MIĘŚNIAMI GŁĘBOKIMI, POPRAWIA KONDYCJĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ SIŁOWĄ.

UCZESTNICY ZAJĘĆ MOGĄ SPRAWDZIĆ SIĘ PODCZAS ZAWODÓW, GDZIE SPARTANIE I SPARTANKI WALCZĄ NIE TYLKO O CENNE NAGRODY, ALE TAKŻE Z WŁASNYMI SŁABOŚCIAMI.

 

Instruktorzy fitness
Maryna Berezhna

cd

Tomasz Brzózka
Dyrektor sportowy Sinnet House of Sports, trener personalny z wieloletnim doświadczeniem, finalista Mistrzostw Europy w fitness i zawodów Ironman. Absolwent podyplomowych studiów ”Psychologia pozytywna w sporcie”, autor książki ”Fitness dla mężczyzn”.

 

Ola Chudzyńska
FITNESS
Jako pasjonatka zdrowego stylu życia i dążenia do równowagi uważa, że sport jest jednym z ważnych narzędzi do osiągania celów, nie tylko sportowych. Specjalizuje się w treningu dla kobiet, który ma bezinwazyjnie zmienić i ciało, i umysł. 
Jacek Cichecki
CYCLING
Jacek jest jestem licencjonowanym instruktorem Schwinn Cycling - Silver Level, kolarzem amatorem i rowerowym maniakiem. Gwarantuję na swoich zajęciach pełną realizację programu treningowego Schwinn Cycling opartego na typowo kolarskich kolarskich parametrach. Zajęcia są różnorodne i odpowiednio rozłożone w czasie tak, aby wszyscy uczestnicy niezależnie od umiejętności, doświadczenia i poziomu wytrenowania odczuli wyraźny wzrost formy. Na każdym z treningów zapewnia najwyższą jakość, moc i dynamikę, perfekcyjnie dobraną muzykę, no i dobrą zabawę dla wszystkich. Oczywiście poza samym treningiem służęy pomocą w takich kwestiach, jak dokładne i prawidłowe ustawienie roweru, określenie stref tętna i ustawienie pulsometru, czy wybór ćwiczeń i treningów uzupełniających cycling.
Ola Ciechalska
FITNESS
Trener personalny  , szkoleniowiec, prezenter speedball, speedball fitness i IFAA Poland. Ola specjalizuje się w zajęciach choreograficznych (np. step i dance)  i wzmacnijących. Jej pasją jest trening wykorzystujący elementy sztuk walki. Wielką wagę przykłada do poprawności wykonywanych świczeń oraz dba o  dobrą atmosferę podczas ćwiczeń.
Oleksandr Doroshenko

Oleksandr jest certyfikowanym trenerem, Mistrzem Ukrainy w kikboksyngu, a także studentem na kierunku fizjoterapia. Sport jest dla niego nie tylko aktywnością fizyczną lecz także stylem życia który towarzyszy mu od wielu lat. Lubi pomagać ludziom w osiągnięciu postawionych przez nich celom, poprawiać ich codzinne samopoczucie za pomocą treningu, a także wymieniać się doświadczeniem i wiedzą.

Zajęcia z kikboksyngu dla dzieci, to zajęcia których głównymi celami są:

1) rozwijanie aparatu ruchowego u dzieci w różnych płaszczyznach ciała , co będzie przekładało się jak i na życie codzienne tak i na uprawianą dyscyplinę sportową

2) rozwiajnie koordynacji, wytrzymałości, gibkości a także szybkości 

3) Nauka techniki kikboksyngu a także samoobrony, co gwarantuje nie tylko rozwiajanie pod kątem fizycznym, lecz także psychologicznym Trening sklada się z dwóch części:

- pierwsza część jest to rozgrzewka, praca nad gibkością ciała, ćwiczenia w parach na zwinność, gibkość, szybkość, koordynację

- druga część: część techniczna, praca na workach bokserskich, uczenie się techniki w parach, tarczowanie.

Anna Elgarrista

Trener Gimnastyki Artystycznej z wieloletnim doświadczeniem.

Srebrna medalistka Mistrzostw Europy w Gimnastyce Artystycznej.

Instruktor strechingu. Pracuje zarówno z dziećmi jak i z dorosłymi. Wśród jej uczniów są członkowie Polskiej Kadry  w Gimnastyce Artystycznej. Na jej treningach można nauczyć się robić szpagat, akrobatyki i pracy z przyborem (skakanka, obręcz, piłka, maczugi, wstążka). Łączy klasyczny trening na rozciąganie z elementami gimnastyki artystycznej i akrobatyki.

Mirella Gołębniak

cd

Liwia Jabłońska

Liwia Jabłońska, wielokrotna finalistka Mistrzostw Polski, czynna zawodowo tancerka i wykwalifikowana instruktorka Tańca Towarzyskiego prowadzi zajęcia "Latino Solo" dla pań. To wspaniałe połączenie ruchu, muzyki i świetnej zabawy. Na nich poznasz podstawy tańców latynoamerykańskich, odnajdziesz swoją sensualność i pewność siebie, a przy tym...przyjemnie się zmęczysz do gorących latynoskich rytmów! Strzał endorfin - gwarantowany.

Mateusz Karol
Trener personalny, instruktor kettlebell, instruktor pływania, ratownik WOPR, instruktor gimnastyki korekcyjnej. Uzyskał tytuł trenera blackroll w dziedzinie automasażu i pracy na powięziach. Specjalista w zakresie żywienia ,dietetyki i suplementacji.  Przygodę ze sportem rozpoczął już jako dziecko trenując kilka lat pływanie z sukcesami na szczeblu krajowym. Wielokrotny uczestnik Mistrzostw Polski w ratownictwie wodnym na wodach otwartych, oraz medalista zawodów ratowniczych na pływalniach krytych. Poza dyscyplinami związanymi z wodą przez kilka lat trenenowął sztuki walki min. kick-boxing , brazylijskie jiu-jitsu i taekwondo. Poza prowadzeniem treningów personalnych zajmuje się też masażem oraz terapią manualną.
Karol Kieda
Absolwent Akademii Wychowania  Fizycznego na kierunku wychowanie fizyczne. Ze sportem związany od dawna.W latach 2010-2015 wielokrotny uczestnik i finalista mistrzostw Polski w rzucie młotem. Świat kulturystyki i fitnessu zainteresował go tak bardzo, że postanowił sprawdzić się w zawodach kulturystycznych. Od 2 lat jest czynnym zawodnikiem  IFBB, startuje w kategorii fitness plażowe mężczyzn  +182cm. Pasją, wiedzą i uśmiechem zaraża wszystkich, a jego motywacją  są efekty podopiecznych, którzy rozwijają swoje aspekty fizyczne oraz umiejętności siłowe pod jego czujnym, trenerskim okiem.
Magda Kilczewska

Certyfikowana trenerka personalna i instruktorka, studentka Fizjoterapiii na Akademii Wychowania Fizycznego. Specjalistka w treningu siłowym oraz funkcjonalnym. Podczas treningów kładzie duży nacisk nad indywudualizacją w stosunku do klienta poprzez szeroki wachlarz rozwiązań. W przyjemny sposób zaszczepia potrzebę ruchu i motywuje do działania. 

Marta Kosinska
Absolwentka WSKFiT. Dyplomowany instruktor sportu ze specjalnością kulturystka, a od 2008 r. instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness i samoobrona. Certyfikowany wychowawca kolonijny. Zdobywczyni brązowego medalu na X Mistrzostwach Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu 2014 r. w Łodzi. Miłośniczka sportów walki,żeglarstwa jazdy konnej i fitness. W swoich zajęciach chętnie wykorzystuje elementy z jogi i metody Pilates. Uczestniczka licznych szkoleń, warsztatów i konwencji Reebok University Poland. Współpracuje z osobami niewidomymi. Podczas zajęć kładzie szczególny nacisk na bezpieczeństwo i technikę wykonywanych ćwiczeń, dba o przyjazną atmosferę na sali i uczy świadomej pracy z ciałem.
Dominika Kraszewska

Zawsze uśmiechnięta. Absolwentka Warszawskiego AWF’u. Instruktorka  gimnastyki korekcyjnej , pływania , ratownik WOPR, oraz certyfikowany wychowawca kolonijny. Dzięki tacie od małego związana ze sportem. Kiedyś siatkówka , biegi, pływanie a teraz miłośniczka akrobatyki/ gimnastyki którą, próbuje przekazać dzieciom od najmłodszych lat. Uwielbia prace z dzieci .

 

Magda Krzyżanowska

FITNESS
Absolwentka warszawskiej AWF. Instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, dyplomowana trenerka akrobatyki sportowej, menadżerka sportu. Przez wiele lat związana ze sportem wyczynowym. Była Mistrzyni Polski i Mistrzyni Świata w akrobatyce sportowej. Od 2001 roku wszechstronna Master  Trener, szkoleniowiec i prezenterka Reebok University Poland.

Łukasz Kuźmicki

FIZJOTERAPEUTA, FITNESS
Łukasz jest absolwentem warszawskiej AWF, fizjoterapeutą, masażystą, instruktorem kulturystyki, boksu i treningu funkcjonalnego. Sport jest jego pasją. Od dziecka trenował lekkoatletykę, koszykówkę, jednak największe sukcesy osiągnął jako zawodnik rugby - złoty medal Mistrzostw Polski. Przez kilka lat był terapeutą tkanek miękkich walijskiej reprezentacji rugby - Welsh Rugby Union.

Konrad Lipiński

Były zawodowy koszykarz z ponad 14-letnim doświadczeniem, obecnie nauczyciel pływania i trener personalny.
W 2020 roku wrócił do Polski z Wielkiej Brytanii, w której spędził 6 lat zdobywając międzynarodowe kwalifikacje instruktora pływania oraz doświadczenie w branży fitness z zakresu treningu funkcjonalnego, motorycznego, kulturystycznego jak również zapewniającego powrót do formy po kontuzji.
Ekspert w zakresie żywienia, dietetyki i suplementacji.
Z dumą zapewnia najwyższy poziom przekazywania wiedzy i umiejętności podczas zajęć zarówno z dziećmi, młodzieżą jak i z dorosłymi.
Specjalizuje się w indywidualnym podejściu do klienta, aby w kreatywny sposób dopasować trening do jego potrzeb.

Alicja Martyna

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie na kierunku Sport.
Instruktor Fitness - Nowoczesne Formy Gimnastyki.
Zawsze uśmiechnięta, chętna do pomocy, nie bojąca się wyzwań.
Od najmłodszych lat związana ze sportem: siatkówka, taniec pływanie są nieodłączną częścią mojego życia.

Maciej Orysiak
Absolwent Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie na kierunku Wychowanie Fizyczne w specjalności Trener Przygotowania Motorycznego. Trener personalny, dyplomowany Trener Przygotowania Motorycznego, instruktor sportu o specjalności - kulturystyka oraz fitness. Zajmuje się promowaniem zdrowego stylu życia, zdrowego odżywiania, oraz suplementacją. W wolnej chwili poza treningiem na siłowni uwielbia jazdę na rowerze. Z aktywnością fizyczną związany od najmłodszych lat. Począwszy od gimnastyki przez piłkę nożną, aż po trenowanie sportów walki takich jak Kick-boxing. Na co dzień pracuje jako trener personalny, by nieść innym pomoc w ich trudzie dnia codziennego oraz podnieść tym samym ich jakość życia. Kieruje się mottem: "Kto liczy na swą siłę, ten jej nie ma. Kto liczy na swoje marzenia, temu siły przybywa". Nieustannie rozwija się poprzez kursy i szkolenia.
Iwona Pachońska
Praktykuje jogę od 18 lat. W tym czasie zmieniła się z osoby pełnej obaw w pogodną, świadomą własnej wartości kobietę. Mimo zbliżającej się sześćdziesiątki jest sprawniejsza, zdrowsza i ma więcej energii, niż wtedy, gdy miała 20 lat. Uczestniczyła w dziesiątkach warsztatów organizowanych przez najlepszych nauczycieli w Polsce i za granicą. Iwona ukończyła trzyletni kurs nauczycielski na I i II stopień, potem dwa roczne kursy na stopień III i IV.
Jolanta Pankowska
Z jogą zetknęła się w 2002 roku i już pierwsza sesja była dla niej zaskoczeniem – wielkim odkryciem, że joga nie tylko rozciąga nasze mięśnie, ale też otwiera oczy i serca. Jola ukończyła trzyletni kurs nauczycielski, zdała egzamin i uzyskała certyfikat intro II, wydany w Indiach, w Instytucie jogi B.K.S Iyengara w Punie.
Kamil Pilarski
Trener personalny, absolwent Pedagogiki APS i warszawskiej AWF na kierunku Sport. Jest  instruktorem podnoszenia ciężarów PZPC, czynnym zawodnikiem podnoszenia ciężarów, startującym w polskiej lidze od ponad 12 lat. Posiada ponadto uprawnienia trenera II klasy kulturystyki, menadżera sportu, sędziego PZPC, a także instruktora snowboardu oraz instruktora rekreacji ruchowej.  

 

Amelia Różycka

Absolwentka Kulturoznawstwa oraz studiów podyplomowych Joga i Relaksacja na warszawskim AWFie. Dyplomowana instruktorka Aqua aerobicu, od lat uczestniczka wielu szkoleń łączących fitness z treningiem mentalnym. Na zajęciach dba o dobrą atmosferę i różnorodne ćwiczenia dostosowane do każdego z uczestników. Prywatnie pasjonatka tańca swingowego i slow joggingu.

Marek Sadowski
Absolwent warszawskiej AWF. Współpracuje ze sportowcami na różnym poziomie wytrenowania i zaawansowania oraz z osobami niezwiązanymi ze sportem. Doradza zarówno w procesie treningu, jak i identyfikacji oraz obniżenia ryzyka wystąpienia urazów i przeciążeń. Ukończył kursy i szkolenia z zakresu terapii manualnej, treningu sportowego, funkcjonalnego, Crossfit, Core Stability, oceny funkcjonalnej FMS, kinesiotapingu, tapingu sportowego oraz masażu.
Julia Śmieszek

Nazwisko zobowiązuje! :)

Zawsze uśmiechnięta i pozytywnie patrząca na świat, certyfikowana trenerka FITNESS.

Od najmłodszych lat związana ze sportem. Miłośniczka siatkówki i piłki nożnej.

To właśnie sport ukształtował charakter Julii i pozwolił w ten sposób patrzeć na świat.

Uważa,  że nie ma sytuacji bez wyjścia, są tylko przeszkody, które chętnie z Tobą pokona na treningu. „W zdrowym ciele zdrowy duch” - także nie czekaj dłużej, nie ma lepszego momentu niż właśnie TERAZ.

To co robisz musi sprawiać Ci radość, więc odnajdźmy razem Twoją ulubioną aktywność fizyczną i wspólnie będziemy dążyli  do uzyskania celu !

Julia pracuje  z osobami dorosłymi, ale  uwielbia również pracę z dziećmi i dba o to, aby podczas wspólnego treningu mogły się wyszaleć i od najmłodszych lat były sprawne fizycznie a zdrowa rywalizacja weszła im w krew. 

Anna Szałkowska

Certyfikowana trenerka personalna oraz instruktorka zajęć grupowych z wieloletnim doświadczeniem. Zaczynała w ubiegłym wieku ;) Stale doszkala się oraz szkoli młodszą kadrę instruktorską. Jej obszar to trening prozdrowotny, funkcjonalny, wzmacniający, mobilizacyjny, oddechowy i relaksacyjny. Ma zdecydowanie prozdrowotne podejście. Szczególną uwagę zwraca na poprawne wykonywanie ćwiczeń oraz oddech. Specjalistka od zajęć typu body & mind (np. zdrowy kręgosłup, pilates, joga), na których emanuje spokojem. Z uważnością podchodzi do każdego podopiecznego, ucząc świadomej pracy z ciałem i oddechem.

Ma też drugie oblicze: wulkanu energii. Ujawnia je na intensywniejszych zajęciach (np. aqua, tbc).

Niezależnie czy chcesz się zmęczyć czy wolisz spokojny ruch oraz bez względu na wiek i poziom sprawności, pod opieką Ani możesz odkryć radość z ruchu :)

Maciej Turski

Młody, kreatywny, ambitny, otwarty i pełen energii. Od dziecka związany ze sportem. Zaczynał od karate , grał również w piłkę nożną,  siatkówkę , piłka ręczna. Maciej jest zaangażowany, skuteczny oraz pełen pasji.  

Łukasz Wojtkowski

cd

Patryk Wyszyński

Absolwent warszawskiej AWF, instruktor kulturystyki, pływania i ratownik WOPR. Przygodę ze sportem  zaczynał od trenowania sportów zespołowych po czym zmienił swój obiekt zainteresowań na siłownie, która stała się jego pasją. Odbył wiele szkoleń poszerzających jego wiedzę i umiejętności. Lubi łączyć trening siłowy z elementami kalisteniki które wzmacniają ogólną stabilizację, siłę i wytrzymałość organizmu. Prócz zaangażowania, na trening do Patryka należy zabrać garstkę dobrego humoru :)

Nadiia Yermlaieva

Nadiia Yermlaieva ukończyła szkołę gimnastyki artystycznej I od wielu lat prowadzi zajęcia gimnastyczne dla dzieci I młodzieży.

Patryk Żukowski
FITNESS
Jako trener osobisty, jestem prawdziwym pasjonatem zdrowego stylu życia, który wierzy w równowagę między ciałem, umysłem i duchem. Moje treningi są holistyczne, łącząc kilka metod, w tym specjalizuję się w treningach mieszanych sztuk walk. Wykorzystuję metody treningu funkcjonalnego, siłowego i crossfit, aby zapewnić kompleksowy rozwój ciała. Jako wymagający instruktor, oczekuję maksymalnego zaangażowania od moich podopiecznych. Pamiętaj, że wytrwałość przynosi pomyślny los. Razem możemy osiągnąć nie tylko zdrowie i dobrą formę, ale również spełnienie i równowagę w życiu.