ZAJĘCIA PROWADZONE PRZEZ TRENERÓW SIŁOWNI. ZMASOWANY ATAK NA MIĘŚNIE BRZUCHA - 30 MINUT ĆWICZEŃ WZMACNIAJĄCYCH I KSZTAŁTUJĄCYCH MIĘŚNIE PROSTE, SKOŚNE I GŁĘBOKIE BRZUCHA, A TAKŻE MIĘŚNIE PLECÓW. ZAWSZE POŁĄCZONE Z INTENSYWNYM ROZCIĄGANIEM.
Instruktorzy fitness
Tomek Beck
FITNESS/PŁYWANIE
Posiada dwudziestoletnie doświadczenie instruktorskie i dużą wiedzę, którymi bardzo chętnie dzieli się z innymi. Przygodę z pracą w sporcie zaczął w 2005 r. w Pałacu Młodzieży, jak również w warszawskim klubie Herkules. Sześć lat trenował Viet Vo Dao, które nauczyło go dyscypliny, niezależności i pewności siebie. Bardzo lubi pracę z dziećmi, a dorośli doceniają go za kreatywność i dyscyplinę na treningach.
Tomasz Brzózka
Dyrektor sportowy Sinnet House of Sports, trener personalny z wieloletnim doświadczeniem, finalista Mistrzostw Europy w fitness i zawodów Ironman. Absolwent podyplomowych studiów ”Psychologia pozytywna w sporcie”, autor książki ”Fitness dla mężczyzn”.
Ola Chudzyńska
FITNESS
Jako pasjonatka zdrowego stylu życia i dążenia do równowagi uważa, że sport jest jednym z ważnych narzędzi do osiągania celów, nie tylko sportowych. Specjalizuje się w treningu dla kobiet, który ma bezinwazyjnie zmienić i ciało, i umysł.
Ola Ciechalska
FITNESS
Trener personalny , szkoleniowiec, prezenter speedball, speedball fitness i IFAA Poland. Ola specjalizuje się w zajęciach choreograficznych (np. step i dance) i wzmacnijących. Jej pasją jest trening wykorzystujący elementy sztuk walki. Wielką wagę przykłada do poprawności wykonywanych świczeń oraz dba o dobrą atmosferę podczas ćwiczeń.
Monika Drzewiecka
Certyfikowana międzynarodowa trenerka personalna. Miłośniczka aktywności fizycznej, racjonalnego żywienia, aktywnego trybu życia. Ze sportem związana od najmłodszych lat, począwszy od lekkoatletyki (biegi długo krótkodystansowe, skok w dal) przez piłkę nożna.
Jako trenerka pracuje z ludźmi personalnie, którzy pragną zmienić nie tylko swoje ciało, ale również stan zdrowia oraz nastawienie do życia! Moim głównym celem w pracy z drugim człowiekiem jest przekazanie mu poczucia pewności siebie, pewności tego, że jest ważny, że stać go na wiele, jeśli tylko będzie chciał.Staram się zawsze wspierać na drodze do całkowitej samoakceptacji.Każdy mój klient jest jedyny, wyjątkowy – traktowany w sposób indywidualny. Moje zaangażowanie wzrasta wraz z potrzebami moich podopiecznych.
Mateusz Karol
Trener personalny, instruktor kettlebell, instruktor pływania, ratownik WOPR, instruktor gimnastyki korekcyjnej. Uzyskał tytuł trenera blackroll w dziedzinie automasażu i pracy na powięziach. Specjalista w zakresie żywienia ,dietetyki i suplementacji. Przygodę ze sportem rozpoczął już jako dziecko trenując kilka lat pływanie z sukcesami na szczeblu krajowym. Wielokrotny uczestnik Mistrzostw Polski w ratownictwie wodnym na wodach otwartych, oraz medalista zawodów ratowniczych na pływalniach krytych. Poza dyscyplinami związanymi z wodą przez kilka lat trenenowął sztuki walki min. kick-boxing , brazylijskie jiu-jitsu i taekwondo. Poza prowadzeniem treningów personalnych zajmuje się też masażem oraz terapią manualną.
Karol Kieda
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku wychowanie fizyczne. Ze sportem związany od dawna.W latach 2010-2015 wielokrotny uczestnik i finalista mistrzostw Polski w rzucie młotem. Świat kulturystyki i fitnessu zainteresował go tak bardzo, że postanowił sprawdzić się w zawodach kulturystycznych. Od 2 lat jest czynnym zawodnikiem IFBB, startuje w kategorii fitness plażowe mężczyzn +182cm. Pasją, wiedzą i uśmiechem zaraża wszystkich, a jego motywacją są efekty podopiecznych, którzy rozwijają swoje aspekty fizyczne oraz umiejętności siłowe pod jego czujnym, trenerskim okiem.
Grzegorz Kosik
Z wykształcenia psycholog społeczny i socjolog. Instruktor Sportu o specjalizacji KARATE Shorin-Ryu. Od niedawna, oprócz treningów w grupach dziecięcych i dorosłych, prowadzi także zajęcia w przedszkolach z 4- i 5-latkami. W 2010 r. uzyskał pierwszy stopień mistrzowski z zakresu KARATE Shorin-Ryu (1 DAN). Obecnie posiada 2 DAN w KARATE Shorin-Ryu oraz 2 KYU w OKINAWA KOBUDO. Swoje umiejętności regularnie doskonali na krajowych i międzynarodowych stażach z senseim Aleksandrem Staniszewskim (8 DAN) i senseim Kenyu Chinen (9 DAN).
Marta Kosinska
Absolwentka WSKFiT. Dyplomowany instruktor sportu ze specjalnością kulturystka, a od 2008 r. instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness i samoobrona. Certyfikowany wychowawca kolonijny. Zdobywczyni brązowego medalu na X Mistrzostwach Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu 2014 r. w Łodzi. Miłośniczka sportów walki,żeglarstwa jazdy konnej i fitness. W swoich zajęciach chętnie wykorzystuje elementy z jogi i metody Pilates. Uczestniczka licznych szkoleń, warsztatów i konwencji Reebok University Poland. Współpracuje z osobami niewidomymi. Podczas zajęć kładzie szczególny nacisk na bezpieczeństwo i technikę wykonywanych ćwiczeń, dba o przyjazną atmosferę na sali i uczy świadomej pracy z ciałem.
Arkadiusz Krygier
Z wykształcenia prawnik z zamiłowania aktor od ponad 20 lat związany ze sportem. Certyfikowany instruktor spinningu, który zaraża emocjami oraz pozytywną energią.
Magda Krzyżanowska
FITNESS
Absolwentka warszawskiej AWF. Instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, dyplomowana trenerka akrobatyki sportowej, menadżerka sportu. Przez wiele lat związana ze sportem wyczynowym. Była Mistrzyni Polski i Mistrzyni Świata w akrobatyce sportowej. Od 2001 roku wszechstronna Master Trener, szkoleniowiec i prezenterka Reebok University Poland.
Łukasz Kuźmicki
FIZJOTERAPEUTA, FITNESS
Łukasz jest absolwentem warszawskiej AWF, fizjoterapeutą, masażystą, instruktorem kulturystyki, boksu i treningu funkcjonalnego. Sport jest jego pasją. Od dziecka trenował lekkoatletykę, koszykówkę, jednak największe sukcesy osiągnął jako zawodnik rugby - złoty medal Mistrzostw Polski. Przez kilka lat był terapeutą tkanek miękkich walijskiej reprezentacji rugby - Welsh Rugby Union.
Konrad Lipiński
cd
Damian Milewski
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, który w głównej mierze na świat patrzy do góry nogami :-). Podróżując po świecie na dłużej zagościł w Barcelonie gdzie pracował jako trener personalny. Uczestnik wielu profesjonalnych kursów zawodowych min. CrossFit level2, CrossFit Gymnastic Trainer, Animal Flow Level 2 oraz Strong First SFG1. Cierpliwy i skuteczny.
Maciej Orysiak
Absolwent Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie na kierunku Wychowanie Fizyczne w specjalności Trener Przygotowania Motorycznego. Trener personalny, dyplomowany Trener Przygotowania Motorycznego, instruktor sportu o specjalności - kulturystyka oraz fitness. Zajmuje się promowaniem zdrowego stylu życia, zdrowego odżywiania, oraz suplementacją. W wolnej chwili poza treningiem na siłowni uwielbia jazdę na rowerze. Z aktywnością fizyczną związany od najmłodszych lat. Począwszy od gimnastyki przez piłkę nożną, aż po trenowanie sportów walki takich jak Kick-boxing. Na co dzień pracuje jako trener personalny, by nieść innym pomoc w ich trudzie dnia codziennego oraz podnieść tym samym ich jakość życia. Kieruje się mottem: "Kto liczy na swą siłę, ten jej nie ma. Kto liczy na swoje marzenia, temu siły przybywa". Nieustannie rozwija się poprzez kursy i szkolenia.
Konrad Ostrowski
Absolwent warszawskiej AWF, Collegium Masoviense Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu. Trener funkcjonalny, instruktor boksu, instruktor pływania, ratownik WOPR, ratownik medyczny. Odbył szkolenia trenerskie z zakresu treningu funkcjonalnego oraz taśm anatomicznych. Posiada żółty pas Israeli Krav Maga Association. Menadżer ringu i sędzia techniczny federacji KSW.
Iwona Pachońska
Praktykuje jogę od 18 lat. W tym czasie zmieniła się z osoby pełnej obaw w pogodną, świadomą własnej wartości kobietę. Mimo zbliżającej się sześćdziesiątki jest sprawniejsza, zdrowsza i ma więcej energii, niż wtedy, gdy miała 20 lat. Uczestniczyła w dziesiątkach warsztatów organizowanych przez najlepszych nauczycieli w Polsce i za granicą. Iwona ukończyła trzyletni kurs nauczycielski na I i II stopień, potem dwa roczne kursy na stopień III i IV.
Jolanta Pankowska
Z jogą zetknęła się w 2002 roku i już pierwsza sesja była dla niej zaskoczeniem – wielkim odkryciem, że joga nie tylko rozciąga nasze mięśnie, ale też otwiera oczy i serca. Jola ukończyła trzyletni kurs nauczycielski, zdała egzamin i uzyskała certyfikat intro II, wydany w Indiach, w Instytucie jogi B.K.S Iyengara w Punie.
Kamil Pilarski
Trener personalny, absolwent Pedagogiki APS i warszawskiej AWF na kierunku Sport. Jest instruktorem podnoszenia ciężarów PZPC, czynnym zawodnikiem podnoszenia ciężarów, startującym w polskiej lidze od ponad 12 lat. Posiada ponadto uprawnienia trenera II klasy kulturystyki, menadżera sportu, sędziego PZPC, a także instruktora snowboardu oraz instruktora rekreacji ruchowej.
Michał Pluskota
Od dzieciństwa związany ze sportem, od 8 lat zajmuje się fitnessem i treningiem personalnym. Jako propagator treningu funkcjonalnego, pasjonat i trener Crossfit, był prekursorem tej dyscypliny w Polsce. Michał to trener do zadań specjalnych - nie boi się żadnych wyzwań sportowych.
Hubert Rzemek
Od dziecka ciągnęło go do wszelkiego rodzaju aktywności a każde napotkane drzewo musiało zostać przez niego zdobyte. Do dzisiaj stawia sobie poprzeczkę naprawdę na wysokim poziomie i potrafi udowodnić, że rzeczy niemożliwe stają się możliwe. Nie ma znaczenia czy będzie to nauka wirtuoza pianina tricków na deskorolce czy salto na slackline.
Hubi uwielbia pracować z dziećmi i choć nieraz przy tym staje na głowie to kocha to co robi. Kieruje się zasadą "Let Kids Be Kids" i zaszczepia dzieciom nawyk aktywności od najmłodszych lat.
Prowadzi zajęcia ogólnorozwojowe, wplatając elementy gimnastyki i akrobatyki. Zajmuje się też przygotowaniem sprawnościowym i akrobatycznym do freestyle na snowboardzie.
Dzien bez herbaty to dla niego dzień stracony
Marek Sadowski
Absolwent warszawskiej AWF. Współpracuje ze sportowcami na różnym poziomie wytrenowania i zaawansowania oraz z osobami niezwiązanymi ze sportem. Doradza zarówno w procesie treningu, jak i identyfikacji oraz obniżenia ryzyka wystąpienia urazów i przeciążeń. Ukończył kursy i szkolenia z zakresu terapii manualnej, treningu sportowego, funkcjonalnego, Crossfit, Core Stability, oceny funkcjonalnej FMS, kinesiotapingu, tapingu sportowego oraz masażu.
Julia Śmieszek
Nazwisko zobowiązuje! :)
Zawsze uśmiechnięta i pozytywnie patrząca na świat, certyfikowana trenerka FITNESS.
Od najmłodszych lat związana ze sportem. Miłośniczka siatkówki i piłki nożnej.
To właśnie sport ukształtował charakter Julii i pozwolił w ten sposób patrzeć na świat.
Uważa, że nie ma sytuacji bez wyjścia, są tylko przeszkody, które chętnie z Tobą pokona na treningu. „W zdrowym ciele zdrowy duch” - także nie czekaj dłużej, nie ma lepszego momentu niż właśnie TERAZ.
To co robisz musi sprawiać Ci radość, więc odnajdźmy razem Twoją ulubioną aktywność fizyczną i wspólnie będziemy dążyli do uzyskania celu !
Julia pracuje z osobami dorosłymi, ale uwielbia również pracę z dziećmi i dba o to, aby podczas wspólnego treningu mogły się wyszaleć i od najmłodszych lat były sprawne fizycznie a zdrowa rywalizacja weszła im w krew.
Maciej Turski
Młody, kreatywny, ambitny, otwarty i pełen energii. Od dziecka związany ze sportem. Zaczynał od karate , grał również w piłkę nożną, siatkówkę , piłka ręczna. Maciej jest zaangażowany, skuteczny oraz pełen pasji.